El pescado te aporta una buena cantidad de proteínas minerales y vitaminas. Además no es demasiado calórico, es cardiosaludable y de muy buena digestión, lo que se agradece especialmente cuando hace calor. Y por si esto fuera poco, su riqueza en ácidos grasos omega 3 (especialmente en el pescado azul, como en las sardinas, anchoas, salmón...) lo convierten en un alimento que mejora la transmisión de señales en el sistema nervioso central, lo que conntribuye a mejorar la salud cerebral y a levantar el ánimo.
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